Milión variácií kľukov - áno, nie klikov (nespisovne) na prsné svaly poskytuje širšie možnosti tréningu s vlastnou váhou. V tomto videu som sa zameral na tré
Velký přehled cviků a cvičení s gumou (expanderem) Publikováno: 16.10.2023, Naposledy aktualizováno: 17.10.2023. Autor: David Kašpárek. Odporové gumy, neboli expandery, jsou možná tou nejuniverzálnější cvičební pomůckou. Mohou pomoci s rehabilitací po zranění, lze je využít ke zvýšení zátěže u cviků s vlastní
Vyzkoušet můžete jednodušší cviky (přítahy, shyby, kliky, ručkování) nebo i složitější kreace inspirující se prvky z kalisteniky a gymnastiky. Workoutové cvičení můžeme označit za funkční cvičení, to znamená, že aktivuje a komplexně zapojuje celé tělo tak, že cvičenec získává přirozenou cestou nejen svaly a
10K views 2 years ago. V tomto videu ti ukážeme široký zoznam cvikov, ktoré môžeš doma cvičiť s odporovými gumami. Video ber ako repertoár, z ktorého si môžeš vyberať také cviky
Ako skoncovať s plochým hrudníkom. Pridané: 15 júna, 2021 2:00 pm. Vyformovaný a objemný hrudník je otázkou prestíže a zároveň aj dôvodom, pre ktorý do posilňovní po celom svete vstupujú motivovaní muži a chlapci. Začiatočníci potrebujú dosiahnuť iné ciele ako skúsení cvičenci, ale jedno majú všetci spoločné
Cviky s posilňovacou gumou. Drepy (vhodné aj pre expandér) Gumu uchyťte do oboch dlaní; Pretiahnite ju zozadu cez ramená – ruky sú pokrčené v lakťoch, dlane sa nachádzajú nad ramenami; Na gumu sa postavte s mierne rozkročenými nohami (ideálne, na šírku ramien) Urobte drep, postavte sa, urobte drep
Vuw0U. 4ygyf1hvwk.pages.dev/2784ygyf1hvwk.pages.dev/2434ygyf1hvwk.pages.dev/1504ygyf1hvwk.pages.dev/4254ygyf1hvwk.pages.dev/3334ygyf1hvwk.pages.dev/2244ygyf1hvwk.pages.dev/5084ygyf1hvwk.pages.dev/523
cviky s gumou na hrudnik
